コラム一覧 :健康

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肩こりに効果的なアロマ

こんにちはいつもありがとうございます。自分整理®ナビゲーターの宮崎佐智子です。パソコン、スマホなどずっと見ていると肩こり、ひどくないですか?現代病の一つでもありますね。私も一日パソコン・スマホを見ない日はないので、肩こりは、慢性的になってしまっています。... 続きを読む

健康

2015-12-03

福岡マラソン5キロですが、完走しました。

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こんにちはいつもありがとうございます。自分整理®ELM勇気づけトレーナーの宮崎佐智子です。今日は福岡マラソン!!!ファンランの5キロですが、完走できました。学生の頃、800mと長距離は得意でしたが、あれから早・・・37年(;'∀')ほんとに本当に本気で走ったの... 続きを読む

健康

2015-11-08

止まらない食欲 原因は日光浴びてないから?

食べても食べてもお腹いっぱいにならない、なんてことないでしょうか?自分の意思とは別に、食べてしまい、罪悪感に陥ってしまっていたら、身体にも心にもよくないですね。自分の意思とは別に食べてしまう、その原因はなんでしょう???セロトニン不足が原因かも、という記事を見つけまし... 続きを読む

健康

2013-07-24

更年期 change of life

更年期  menopauseメノポーズと使われることが多いそうですが、change of life とも言うそうです。一生の中で2度、大きな体の変容の季節を迎えますね。思春期と更年期。change of life という言葉がとてもいい響きですね。更年期と言うとなんだか、とっても... 続きを読む

健康

2013-02-01

体のデトックス

今日はデトックスの話。おうちのデトックスではなくて、体です。(笑)5年前くらいに、かなりやばい体型になり、「痩せる」決意をして、半年くらい頑張りました。半年で8キロ痩せて、4年以上リバウンドせず保っていたのですが・・・・・ここ1年弱で「危険」な状態になってきたの... 続きを読む

健康

2013-01-30

野菜が安い 健康には野菜が一番

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仕事帰りに寄った、城南区鳥飼の八百屋さんめちゃめちゃ安かったんです。ご近所の方はご存知かな。よく通ってはいたんだけど立ち寄ったことはなかった。大根 79円にら 79円キャベツ 79円ナス    79円ごぼう  150円玉ねぎ 150円おいも  150円うちの近くのスーパーでは... 続きを読む

健康

2012-09-28

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片付けの悩みはまず、頭と心の整理から。(1/3)

「片付けが苦手な方に、いきなり”整理整頓はこうするものですよ”とアドバイスだけをしても、なかなか上手くはいきません。何をどうすればいいかを理解して納得しなければ、一時的に片付けられてもいずれリバウンドしてしまいます。『頭と心の整理ができれば...

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今年も福岡マラソン走りました。
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