コラム

 公開日: 2013-07-24 

止まらない食欲 原因は日光浴びてないから?

食べても食べてもお腹いっぱいにならない、
なんてことないでしょうか?

自分の意思とは別に、食べてしまい、罪悪感に陥ってしまっていたら、
身体にも心にもよくないですね。

自分の意思とは別に食べてしまう、その原因はなんでしょう???

セロトニン不足が原因かも、という記事を見つけました。

セロトニンが不足するとどんなことが起こるのか。

セロトニンは神経伝達物質だそうです。
体温、血圧、消化といった身体の基礎機能をコントロールするそうです。

セロトニンが不足すると、精神バランスが崩れたり、イライラしたり、
精神的に不安定な状態に陥りやすいそうです。

欲求不満や睡眠障害、冷え性も引き起こしてしまうそうです。

ストレスから解消されようと暴飲暴食に走ってしまい、かといって、
いっくら食べてストレスを解消しようとしても、セロトニン不足を
解消しない限り、食欲は収まらず、悪循環。

セロトニンを増やすには、日光を浴びること。
朝起きて日光を浴びることで一日を気分よく迎えることができるでしょう。

ウォーキングなどの軽い運動をすること。
10分~15分程度の軽い運動をすることで、セロトニン神経を活性化できます。

深呼吸をすること。
精神を落ち着け、セロトニン神経を活性化する働きがあります。


暴飲暴食、睡眠障害、などの体調不良を感じている人は、
ひょっとしたらセロトニン不足が原因かもしれませんね。

自分の身体の不調を知って、改善することで、
日々の暮らしを快適に送ることができるでしょう。

身体のバランスを保ち、健康な暮らしを手に入れましょう。

この記事を書いたプロ

ライフスタイルコーディネート ソートフル [ホームページ]

宮崎佐智子

福岡県福岡市中央区舞鶴2-8-6 [地図]
TEL:0120-143-173

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

0

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
お客様・受講生の声

8月4日にライフオーガナイザー入門講座&時間講座を開催しました。受講生の方のご感想をいただきましたので、ご紹介させていただきます。*もうちょっと勉強をしよ...

サービス商品

女性のよりよい人生のための「心とモノ」の片づけコンサルティング片づけ診断コース  <こんな方におすすめ>  片づけがうまくいかない。アドバイスをいただ...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
宮崎さんー1

片付けの悩みはまず、頭と心の整理から。(1/3)

「片付けが苦手な方に、いきなり”整理整頓はこうするものですよ”とアドバイスだけをしても、なかなか上手くはいきません。何をどうすればいいかを理解して納得しなければ、一時的に片付けられてもいずれリバウンドしてしまいます。『頭と心の整理ができれば...

宮崎佐智子プロに相談してみよう!

九州朝日放送 マイベストプロ

40代から始める快適なシニアライフの準備・自分整理術

会社名 : ライフスタイルコーディネート ソートフル
住所 : 福岡県福岡市中央区舞鶴2-8-6 [地図]
TEL : 0120-143-173

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

0120-143-173

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

宮崎佐智子(みやざきさちこ)

ライフスタイルコーディネート ソートフル

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

どんなものにも、途中のものにも、住所をもたせるんだなあ

今回,思い切って宮崎さんにお願いして 片づけ始めて本当によ...

m
  • 50代/女性 
  • 参考になった数(2

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
「お家リセットコース」で暮らしを快適にしてみませんか?

こんにちはいつもありがとうございます。自分整理ナビゲーター&ライフオーガナイザーの宮崎 佐智子です。...

[ 商品・サービス ]

来週はTV生出演します。 大掃除のポイントについてお話しします~~。

自分整理®(思考・住まい・人生の整理)ナビゲーター&アドラー心理学スマイルリーダー・ELMトレーナーの宮崎...

[ メディア掲載 ]

今年も福岡マラソン走りました。
イメージ

自分整理®(思考・住まい・人生の整理)ナビゲーター&アドラー心理学スマイルリーダー&ELMトレーナーの宮崎...

[ お気に入りのモノ ]

小掃除で大掃除要らず! 講演会質問タイムは質問攻めでした。

自分整理®(思考・住まい・人生の整理)ナビゲーター&バグアインテリア風水アドバイザーの宮崎佐智子です。...

エア来客がリアル来客に! エア引越しを急ごう!

自分整理®(思考・住まい・人生の整理)ナビゲーター&バグアインテリア風水アドバイザーの宮崎佐智子です。...

[ エア引越し ]

コラム一覧を見る

コラムのテーマ一覧
すべて表示する
スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ