コラム

 公開日: 2013-01-30 

受験生の時間管理

受験生のお子さんをお持ちのご家庭は

気を揉む季節ですね。




今日の入門講座も急な熱で欠席された方も

いらっしゃいました。

インフルエンザが心配ですね。




受験の時期になると、寒波・インフルエンザと

何かと心配なことがありますね。




中学受験はそろそろ終盤でしょうか?

もう終わったころでしょうか?




高校受験は私立がそろそろ始まるころかな。

公立は3月ですね。




受験生の皆さんは、毎日塾へ学校から直行し、

帰宅は、10時過ぎというハードスケジュール

ですね。




この時期に時間管理をどうするか・・・・

起床して学校行ったら、塾から帰宅するまでの

時間はどうすることもできませんね。




学校・塾にいる時間もフルに使うには、

休み時間も勉強に費やすのもいいですが・・・・

食後の昼寝を取ってみてはどうでしょう・・・・







久留米大学神経精神科の内村教授が提案されている

グッドスリープイレブンというのがあります。

久留米市内の県立高校生の生徒を対象に短い昼寝

タイムを設けたら、午後の短い昼寝を取った生徒は

午後頭がすっきりし、勉強にやる気も出て、成績も

上昇し、平日の起床や就寝の時間が規則的になった

と効果が得られたそうです。(睡眠改善学 参照)







15分の昼寝がとても効果的というのは、近年

テレビでも取り上げてありますが、うまく活用

するのもいいですね。




そして夕方からの塾に集中し、さらに、塾から帰宅

してからの1~2時間をしっかり活用してみるのは

いかがでしょうか?




塾から帰宅したら、疲れてゆっくりしたり、早く

寝てしまいたいというのが当たり前でしょうが、

あと少し頑張れば・・・・という人は、ここの時間を

うまく使うしかないのかも・・・・しれませんよ。




ただ・・・・受験日が近いと疲れるだけになる可能性も

ありますので、受験前は早く寝ることも大事ですね。




あと少し、体調だけには気を付けて乗り切って

くださいね。

幸運を祈ります!!!


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宮崎佐智子

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