コラム

 公開日: 2017-03-01 

ストレスチェックを役立てたい方へ ストレスチェックの受け取り方の心構え

前回のコラムでは、ストレスチェックの結果の見方に関して書かせていただきました。
ストレスという普段目に見えないものである心の負荷を可視化したものはこれまでになく、戸惑われた方もいらっしゃる事でしょう。
ですが、ストレスチェックとして目に見える形にされ、改めて振り返ることができた点、そしてそこから見えてくるストレスやその原因への心当たりもあるかと思います。

ストレスチェックを役立てる上で大事なことは、受検当時貴方を苦しめていたストレスが今も存在するかどうかを振り返ること、そして、そのストレスへの対策です。

回答時や結果を振り返った際、そういえば、あれは嫌だったかもしれない。あそこは何とかならないんだろうか。そのように思い返す箇所があるかと思います。

ストレスチェックを実施した時と今とではシチュエーションが異なる、ストレスチェックを受けた時は高かったが今は大丈夫だ、というような場合は、再びストレスが高くなる場面に突入した際に何ができるのかという予防、予期の視点で考えると良いでしょう。

せっかく毎年受けるのです。どうせなら、最大限に役立ててもらいたいと思います。
最大限役立てるためのアドバイスとして、毎年のストレスチェックの結果を一つの目安として、「今自分がストレスチェックを受けたとしたらどのような結果になるか」を考えて自身のコンディションを振り返る習慣を身につける事をお勧めします。
それこそが自身のストレスへの気づきになります。この気づきへの対処がメンタルヘルス対策になり、自身を思いやるセルフケアにつながるのです。

次回のコラムでは、自身を振り返る際に役立つテクニックをご紹介します。


社会保険労務士事務所アルモニー 後藤葵

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