コラム

2016-03-27

トップアスリートは自分を活かす天才!?

こんにちは、プロメンタルコーチの池です!

さて、今日のテーマは
「トップアスリートは自分を活かす天才!?」
です。



さあ、あなたは自分のことを活かす天才でしょうか?





「自分のことを活かす天才??」
クエスチョンマークがつきますよね。

実は、トップアスリートというのは【自分を活かす天才】なんです。

なにしろ、試合で自分のことを助けることができるのは【自分自身】なわけで、

トップアスリートは
自分の活かし方を知っているからこそ、
試合で自分を活かすことができるのです。^^

・長期・中期・短期どんな目標を設定するといいのか?

・試合に向けどう心技体の準備をするといいのか?

・試合前の緊張とリラックスの具合はどの程度がいいのか?

・本番のスイッチはどういれるといいのか?

・結果を出せる状態にどのようにもっていくのか?

・ミスをしたとしてどう切り替えるか?  などなど

これらは
自分の活かし方を知っているからこそ、
マネジメントできるものです。

では、どうすれば

【自分を活かすことができるのか?】

それはすごくシンプルで

=====
自分を知る
=====

ということがとても重要です。

自分を知ることができて初めて自分を活かすことができる。

言葉にすると当たり前ですが、
明確に自己分析できているアスリートは本当に、本当に少ないです!

・集中力があるときと、ないときの違い

・リラックスできているときと、そうでないときの違い

・良いイメージができているときと、そうでないときの違い

・ミスからきりかえれるときと、そうでなときの違い

・モチベーションが高いときと低いときの違い

・自然体でプレーできているときと、そうでないときの違い

自分を知ることができれば、活かすことができる。

だからこそ、

池はセッション時にティーチング(教える)は2割で
8割はコーチング(質問)していきます。

何かを教えてもうというよりは
【ゴールに必要な自分】
に気づいてもらうということにセッションの時間を多くを使います。

~~~~~~~~~~~
自分を活かす答えはアスリート自身が持ってる。
~~~~~~~~~~~

それをメンタルコーチは引き出していくことで、本人に気づかせます。

そして、
【自分を活かす天才】
に導いていくわけです。

あなたは自分を活かすためにまず何から着手しますか?^^
ぜひ、自分を活かす天才に!

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