コラム

2015-02-17

初心者の為のキレイで健康的な歩き方6【ウォーキング講師 福岡市】

皆さん、こんにちは。

自称、日本一身体の硬いプロダンサー、楡田です。

最終回の今日は、『ウォーキングダイエット』について説明致します。

さて、ダイエット目的でウォーキングをされる方も多いと思われます。

結果はいかがですか?

体質にもよりますが、それだけではなかなかですね。

下の写真は、過去三回のブログの中でもご紹介した連続写真です。


綺麗な歩き方1
綺麗な歩き方2
綺麗な歩き方3


こんな歩き方で、一時間歩ければ大したものです。

ダンサーの私でもかなり疲れます。

それでも、消費カロリーはせいぜいおにぎり一個分(200kcal)。

おにぎり一個分、我慢した方が楽です^_^;


【2014年の主な活動】
テレビ出演、CM出演振付ウォーキング講師、オリジナルラジオ番組YouTube



もう一つ問題が。

実は、運動というのは、慣れると効果がさがるということです。

『だいぶ慣れてきた!』は、『楽をしはじめた』とも言えるのです。

もう少し言い方を変えると、機能的に動かせる様になったと言えます。

ですから、ダイエットの目的でウォーキングをするのは微妙です。

ダイエットが目的のメインなら、摂取と消費のカロリーを見直しましょう。

ただし、定期的な運動は筋力トレーニングになり、それが太りにくい体質作りに役立ちます。

そういった意味では、ウォーキングは一番い手っ取り早い運動です。

なぜなら、少なくとも毎日必ず歩くわけですから。

最後に、私がすすめるウォーキングは、活力のある人生の為のウォーキング方法なのです。

姿勢良く、リズム良く、堂々とした、

身体の内側から来る、健康的なウォーキング方法。

良かったら、全六回を読み返してみて下さいね。


初心者の為のキレイで健康的な歩き方1

初心者の為のキレイで健康的な歩き方2

初心者の為のキレイで健康的な歩き方3

初心者の為のキレイで健康的な歩き方4

初心者の為のキレイで健康的な歩き方5

初心者の為のキレイで健康的な歩き方6

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