コラム

2014-05-05

たったまま出来る体幹トレーニング【無料動画 エクササイズ】

いちいち道具を出したり、着替えたりするのは面倒くさい。

そんな方のために、お家でたったままできる体幹トレーニングを!

私が生放送しているラジオでは、体幹トレーニングを中心に、

簡単お気軽トレーニングをお伝えしております。

動画で配信されているラジオ番組という特性を利用して、

録画分をブログ等で配信しております。

是非、ご覧ください。

第十七回放送分 『GW特別企画』
3〜40代の生徒さん四人に遊びにきてもらいました。
ノープラントークだけにワイワイうだうだです。
教室の雰囲気がよく出た放送でした。
★この回は、特別企画のためエクササイズなし

第十六回放送分 『楡田利克ワンマン列車!』
番組始まって以来、初のソロ放送。いつにも増してしゃべくり倒す30分。
楡田のプロフィールからいくつか抜粋してエピソードトークを展開しました。
★17:40頃 二の腕エクササイズ

第十五回放送分 『白井有馬組カップル12年の歴史』
五月の全英選手権へ向けて調整中の白井有馬組。
カップルを続ける秘訣とは?放送中も仲の良さを見せる兄弟の様なカップル。
★15:20頃 片足立ちエクササイズ

第十四回放送分 『楡田先生、逆に聞きたいんですけど、、、』
スタッフ岩本が逆に楡田に質問。意外に盛り上がりを見せました。
恒例となりそうなくらい盛り上がりを見せた?企画でした。
★16:00頃 タッチターンエクササイズ

第十三回放送分 『ダンスを始めたきっかけ・変化・目標』
全九州アマチュアラテンチャンピオン箱田&上田組
五歳から通ってくれていて、今年中学生になる凛花ちゃんが登場
★15:40頃 クロスパンチエクササイズ

第十二回放送分 『鬼木昌子の劇的ビフォーアフター』
はじめて見た時のスタッフの鬼木昌子は、垢抜けない子でした。
社交ダンスを通じて、劇的ビフォーアフターの種明かし。 
★10:00頃 ショルダーシェイクエクササイズ     

第十一回放送分 『国内海外遠征秘話〜全英出場へ意気込み〜』
ダンサーの夢舞台イギリスはブラックプール。
スタッフ有馬加菜が憧れと意気込みを語ります。
★14:40頃 足振り体幹エクササイズ

第十回放送分  『カメラレンズ越しに見えるダンス舞ライフ』
ダンス舞ライフの舞踏会などの撮影から見えてくる印象は?
アットホームだから成せるのかもしれません。
★11:20頃 ボックスステップエクササイズ

第九回放送分  『一児のパパ、夫婦でダンスの良さとは?』
同世代で一児のパパ、そしてご夫婦で社交ダンス。
私と共通点が多い生徒の山崎様とのトークは終始ハッピー♪ 
★19:00頃 斜めに伸び縮みエクササイズ  

第八回放送分  『ダンス舞ライフとともに歩んだ十年の歴史』
ダンス舞ライフの十年を知っている至福のひととき経営荒川様
身体のケアの大切さを語りあいました。
★13:10頃 深呼吸エクササイズ  

第七回放送分  『まったりと、なんとな〜く社交ダンス雑談』
ダンス舞ライフの実質的な大黒柱であるスタッフ白井清法
彼の醸し出すまったりテンポでトーク。
★20:55頃 八の字ヒップエクササイズ   

第六回放送分  『全九州学生ダンス連盟の活動について』
九州大学舞踏研究部のメンバー山本君と中村さんが、
自校と九州学連の楽しい活動を教えてくれました。 
★12:55頃 背骨伸ばしエクササイズ  

第五回放送分  『続!教室の一年間の主な行事について』
女性スタッフ陣がダンス舞ライフの一年を紹介してくれました。
女性ならではの内容もあって盛り上がりました。 
★18:55頃 ヒップリフトエクササイズ  

第四回放送分  『教室の一年間の主な行事について』
男性スタッフ陣がダンス舞ライフの一年を紹介してくれました。
口下手2トップのギクシャクトークはなかなかでした。  
★21:20頃 上半身アイソレーション  

第三回放送分  『ダンスを通して見る男性と女性』
結婚サポートカンパニーの戸取様をゲストにお招きして、
各々の立場から男性女性論を展開。面白い回でした。 
★16:00頃 足踏みエクササイズ

第二回放送分  『楡田に似合うカラー診断を生放送!』 
パーソナルカラーリストの中村様に起こしいただきました。
マイベストプロ福岡でもご一緒する機会があります。
ラジオ生放送でカラー診断をしていただきました(^o^)/
★07:00頃 首のロールエクササイズ

第一回放送分  『ラジオスタート記念!教室あるある雑談』
緊張の記念すべき第一回放送。ギクシャクしながらも、
グアムスタッフ旅行などの話で盛り上がりました。
★12:50頃 胸のロールエクササイズ


【お問い合わせ(092−721−4346(平日12時〜22時))】
http://www.dance-my-life.com/contact.html
http://www.dance-my-life.com/school.html
【Amazonより本を発売中】
http://www.amazon.co.jp/gp/aw/d/4907319339/ref=mp_s_a_1_6?qid=1388396511&sr=1-6&pi=AC_SX110_SY165_QL70
【KBCよりエクササイズDVD発売中】
http://www.kbcshop.jp/shop/item_detail?category_id=270442&item_id=1036580

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