コラム

 公開日: 2013-07-31 

ラテンダンスとウォーキング【ウォーキング、ラテンエクササイズ、福岡市】

ラテンダンスにはヒップアクションと言うものがあります。

主には、腰を8の字まわすような動きのことです。


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しかしながら、実際に動かしている所は腰のあたりではなく、
もっと上の方なのです。

みぞおちの裏側あたりの背中を使います。

結果的にヒップが動いているように見えているのです。

同じく、そこはウォーキングをする時に大切な場所です。

そのあたりを前後に振るようにして歩くと、
外国の人が歩いているような歩き方に近づきます。

以前からブログでお話しているように、
日本人の歩き方は独特です。

メリットは、体力を消耗しない。

デメリットは、リズム感がなく疲れた感じにみえる。

日本人は、ほぼ全員日本式歩行です。

ダンス、ウォーキング、エクササイズの講座を通じて
数百人はゆうに超える生徒様をみての結果です。

ウォーキングで健康を目指している方は要注意です。

日本式歩行では、運動効率がわるいからです。

さて、みぞおちの裏側あたりの背中、
このあたりが上手く動かせるよりになるだけでも、
基礎代謝が上がって健康に役立つでしょう。

実際、この間行われた公開ウォーキング講座に参加された方が、
このようにおっしゃていました。

『歩くだけでも、汗かきますね』と。


二月開催のウォーキングイベント参加者アンケート結果
http://mbp-fukuoka.com/dancemylife/column/2424/


私のやっている、社交ダンス、ラテンエクササイズ、ウォーキングで
最も共通性があり、重要なこと。

みぞおちの裏側あたりの背中を動かす、

です。



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