コラム

 公開日: 2013-03-10 

トレーニングとしての社交ダンス その1

社交ダンスのレッスンには、健康増進を目指す方々にとって、非常に効率の良い運動プログラムが含まれています。

例えば、10種目以上ありますから、転倒予防に効果的な種目はと聞かれれば、股関節周りの運動が多いジャイブと答えますし、体幹を鍛えたいと言われれば、多分サンバを勧めます。
リズムに乗って踊るリズム運動的な側面は、脳の活性に良いと言われています。
こちらも脳に良いと言われている後退ウォーク、他のダンスにはあまりありません。後退ウォークは、種目にもよりますが、全体の三から四割くらいになります。
また、ゆったりとした種目から、かなりハードな種目までありますので、肺活量をあげるトレーニングもプログラムできます。

しかも、リードがありますので先生と踊ればその日に踊れてしまうダンスもあり、初心者の方がとっつきやすいダンスでもあります。
さらにさらに、歳をとってもできるダンスです。ダンス歴三十年以上なんて方もザラですよ。


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