コラム

2013-02-18

快活ウォーキング講座 体幹を鍛え姿勢を美しく

ウォーキング

さらにさらに、快活ウォーキング講座のお話です。

前回までは、見た目に関するアプローチでしたが、今回は内側からのアプローチです。

講座の中では、よくアスリートの写真をモデルとして使用することがあります。トップアスリートの多くは、競技を通じて体幹が鍛えられているため、もしくは体幹を鍛えて競技に臨んでいるため、非常に美しい立ち方をしているのです。

一般的に考えられている美しい立ち方と、バレエや社交ダンスのように、昔からあるダンスの美しい立ち方には少しだけ違いがあります。

簡単にご説明します。

こういったダンスでは、あらゆる方向に可動可能なように、ニュートラルな立ち方をしているです。そういったダンスでの基本的な立ち方が、美しい姿勢として見えているのです。

そのためには、体幹などを鍛えなければなりません。この快活ウォーキング講座では、ラテンダンスのエクササイズを用いて、体幹トレーニングに役立てています。もちろん、初心者の方が始めやすいように、できる限りやさしめのものにしていますので、何卒ご安心を(^-^)


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