コラム

2013-02-17

快活ウォーキング講座 リズム感のある歩き方に変え、アクティブな毎日を!

ウォーキング

さらに、快活ウォーキングの解説の続きです。

今日は、ウォーキングフォームの見た目の話です。

西洋人と日本人のウォーキングフォームは根本的に違います。簡単に解説いたしますと、西洋人はみぞおちの後ろあたりから、日本人は股関節からウォーキングしています。

西洋人はかなり高い位置から足を降り出していますので、腰の後ろの筋肉、お尻、ハムストリングという大きな筋肉を存分に使ってのウォーキングとなります。また、着地時に膝も伸びます。

一方、日本人は股関節からのウォーキングになりますので、若干、前かがみ気味になり、膝もまがりながらの着地となります。

こういったことなどが、日本人のウォーキングフォームを重くリズム感のないものにしています。

快活ウォーキング講座を通じ、ウォーキングフォームをかえることで、快活でリズム感のある印象へとかえていきます。

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